Liikkuvan äidin hyvinvointi, Raskausaika ja äitiys

Kirjan ensimmäinen osa keskittyy raskausaikaan. Se selvittää miten kehon fysiologiset muutokset vaikuttavat liikuntaan, ravintoon ja levon tarpeeseen, ja miten hyvinvointia tavoitteleva äiti voi vastata kehon muuttuviin tarpeisiin. Toinen osa selvittää kehon palautumista raskausajasta ja synnytyksestä. Lisäksi se paneutuu liikunnan, ravinnon ja levon tarpeisiin sekä haasteisiin vauva-aikana.

Fyysisen hyvinvoinnin isot kokonaisuudet käsitellään kirjassa omina kappaleinaan. Teoriaosuudet auttavat ymmärtämään odottavan tai vauvan kanssa elävän äidin fysiologiset lähtökohdat fyysisen hyvinvoinnin tukemiseen. Käytännön esimerkit herättävät teoreettisen tiedon eloon.

Kirja perustuu tieteellisesti tutkittuun tietoon, joka on popularisoitu helppolukuiseksi ja ymmärrettäväksi paketiksi.

Koko: 23cm korkea x 20cm leveä.