300 lihaskuntoliikettä

300 liikettä lihaskuntoharjoitteluun

Kirja sisältää tarkat kuvaukset liikkeiden suoritustekniikoista, tyypillisistä virheistä ja niiden korjaamisesta. Kirja antaa myös tietoa ryhtivirheistä, niiden kartoittamisesta helppojen testien avulla sekä ohjeita liikkuvuuden lisäämiseksi.

Liikekuvasto on jaoteltu lihasryhmittäin eri välineiden mukaan ja vaikeustason mukaan helposta haastavampiin. Jokainen lihasryhmä on selitetty ja kuvitettu anatomiakuvilla.

Kirja soveltuu kaikille lihaskuntoharjoittelusta kiinnostuneille. Kirjan avulla oppii treenaamaan oikein, turvallisesti ja tehokkaasti. Kirja on erinomainen tuki kaikille liikunnan ja valmennuksen parissa työskenteleville ja soveltuu hyvin oppimateriaaliksi liikunta-alan opiskelijoille sekä valmentajille.

Koko: 25cm korkea x 18cm leveä.